co przed treningiem

[...] -40B 10gram oliwy z pestek -10T Suplementacja którą będę stosował od przyszłego tygodnia: na czczo-A.Cuts do śniadanie-A.Pak,3uniliver,tren 250 do 3ciego posilku-3uniliver przed treningiem-A.Pak,A.Cuts,Venom,12gram BCAA po treningu odrazu: odżywka białkowa, 12gram BCAA do 5ego posilku: 3uniliver,tren 250 do 6tego posiłku: 3uniliver do 7mego [...]

[...] tłuszczy skoro nie powinno ich sie spozywac na sniadanie ani okolo treningowo to 3 posilki odpadaja a spozywam 5 to w tych 2 posilkach mam ich spozywac duzo ? czy jak ? a czemuż to na śniadanie nie ? okołotreningowo też mogą być, ale tylko nie ma co przesadzać z ich ilością, tłuszcze średniołańcuchowe jak MCT przed treningiem idealnie pasują

Kawę piję czasem przed treningiem + np u cioci "na kawie i ciastku" :D Nie odczuwam żadnych problemów. Jak to w końcu jest; pić czy nie pić? :D Co do tych gazów to zazwyczaj rano jem płatki owsiane, mleko, jaja, w szkole chleb z twarogiem + owoc, obiad to jakieś mięso + ryż/kasza/makaron. Jest to tradycyjny polski obiad, czyli spory :D Niedługo [...]

[...] czy mozna to rozlozyc na 4 i to nie zakłuci naszego redukowania.Pytam bo bede zaczynal redukowanie i puki mam jeszcze 7 tyg wolnego to chce to zrobic z wieksza ilosciom posilkow ale potem sie zaczyna praca i bede jadl w takich godz : 6 sniadanie ,12 ,18 po pracy i przed treningiem jednoczesnie,22 po treningu.Dieta 2900 kalorii.Jakie wasze zdanie?

[...] wegli, czasem cos zje ale np po silowni je sam posilek z bialka zeby odbudowac miesnie. Jest troche uparty mimo ze mu probowalem doradzic, on wierzy ze wegle to energia i przed treningiem owszem je te wegle zeby miec energie ale po silowni juz ich unika bo mowi ze po co mu ta energia. Ja nie wiem on dobrze to robi? Mozna tak?? Spala mu sie [...]

No ok.. chociaż specjalnie kupiłem 5 opakowań takiej czekolady(wybierałem i ta była najlepsza pod względem makro) żeby w razie co podbijać sobie te kalorie jeżeli chodzi o węgle. Kiedy w takim wypadku jak nie po treningu moge spożyć te 3 kostki czekolady? Rano? Pod wieczor? przed treningiem? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 17:00:25

nie zapomnij o solidnym posiłku przed treningiem bo to co zjesz to wszystko nie zdąży sie strawić do końca treningu tak więc po tez bedziesz z tego czerpal

Osobny temat od takich pytań!!! po co tyle kreatyny wystarczy dt 10g czyli 4 przed treningiem 4 po dnt 4 capsy na czczo 8-)

Co lepiej pić przy posiłku przed treningiem? (wodę, mleko, kompot, czy coś innego?)

Co lepiej pić przy posiłku przed treningiem? (wodę, mleko, kompot, czy coś innego?) Jak masz ochotę to napij się czegoś. Nie jest to szczególnie istotne. Np woda mineralna, zielona herbata, sok warzywny. Staraj się jednak nie opijać do posiłku.

powtorze jeszcze raz czego nie lubie zbytnio robic :) 1. Ma sie zgadzac bilans dzienny 2. Ja osobiscie nie wazne kiedy bede cwiczyl zachowam jedna zasade ok. 1h przed treningiem zjem zeby bylo lekko cwiczyc, i nie bede robil ze po treningu musze to zjesc czy tamto jem tak jak mam rozpisane nie wazne czy cwicze o 10 czy 20, sa zwolennicy tego jak [...]

[...] jeśli lunch był sensowny to czasami nic (długo trawię a te wszystkie No-gadżety powodują że więcej energii wydatkuje na bieganie do kibla niż na serię cwiczenia jesli jadłem przed treningiem) albo suszone owoce (morele, rodzynki, śliwki) albo gainer (mało) Po treningu obowiązkowo gainerek Obiad/kolacja około 1,5 - 2 h po treningu bo chodzę na [...]

5g na czczo 5g w drodze do szkoły 5g po 2 lekcji (po 3 juz tak nie kopie) 3g po długie przerwie (3g bo Ci watroba wysiadzie) 3g przed obiadem + machnij 3 pompki zebys sie zmeczył 3g przed treningiem 3g po treningu 5g przed kolacja 6g przed snem zebys jakto mowisz nie chudl wszystko mieszaj w plastikowym kapselku od sprite + zalewaj woda. GB wsypuj [...]

[...] + 1 łyka ostrębów przennych. To wszystko na 200ml mleka 2%. Jajecznica z 2-óch jaj. II. 2 śniadanie Chleb razowy z jajkiem gotowanym i pomidorem + pomarańcza III posiłek (przed treningiem) 100g ryżu gotowanego ze śmietaną i dżem/ lub pierś z kurczaka w panierce smażona z surówką. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) IV posiłek (po teningu) [...]

Zgadzam sie z Wuchtą Flexxit mógłbyć lepszy na tyle opini co ma, kolano mnie przestało na chwile brać i dalej to samo, nic nie pomógł z płynem, a animal flex drogo sie ceni. jjbyq 5g kretki rano Shotgun przed treningiem w dnt 5g kreatynki.

bicu ich tam jest wiecej nawet alko nie pije od ponad roku poza tym kto powiedzial ze pije 10energydrinkow dziennie? raz na jakis czas lykne przed treningiem a zawsze staram sie kupic jakis nowy co by do kolekcji bylo no i kolekcje nie tylko ja podtrzymuje bo kumpel mi w tym pomaga redbula jeszcze nigdy nie pilem

fierce tylko przed treningiem, niesamowite skupienie, duża siła i wytrzymałość(czułem się jak ruski det). I wcale nie prawdą jest że odżywki się bierze na czczo bo inaczej nie działają(a mete jak się bierze, co po jedzeniu nie działa). Nie miałem tyle czasu, wracałem o 18 z roboty, jadłem michę, zakręciłem się na pięcie piłem dopalacza i szedłem [...]

Dzięki "lordknaga", też tak myslałem żeby xpanda brać tylko przed treningiem ale czy jeżeli w DNT bede brał tylko 1 porcję storma to czy nie będzie za mało?? A i również co jeżeli skończy mi się Storm a zostanie jeszcze Xpand?? Dokupywać jakąś krete żeby wtedy do xpanda??

[...] dzień 4 kapsy Inhibitor 60 kapsów , po 2 kapsy na dzień. Beta alanina 140 kapsów po 4 kapsy na dzień. Co do Cyklu: DT: 1. Mono rano i po treningu po 5 g 2. Animal saszetke przed treningiem 3. ZMA apteczne przed snem DNT: 1. Mono rano 5g 2. ZMA przed snem Cykl na tym będzie trwał 7 tygodni. W 8 tygodniu: 1-15 dnia Beta alanina 4 kapsy ( w [...]

[...] 250) 200 g serka twarogowego plus warzywa TWAROG POLTLUSTY + OLEJ LNIANY + WARZYWA chciałem dodac że bede starał sie stosowac szósty posiłek przed kolacją "zależy od kasy" a bedzie to mięcho gotowane no i pije najmniej 4 l wody:) MYŚLĘ STOSOWAĆ 2 POSILEK Z TEJ DIETY PRZED TRENINGIEM CO WY NA TO?? [...]